Minggu, 19 Desember 2010

AYO BERHENTI MEROKOK SEKARANG !!!

Tulisan ku ini terinspirasi dari pesan seorang ayah ku 'apa" begitu kami memanggilnya kepada adek laki-laki ku satu-satunya. Pesannya sangat mulia dan baik sekali "jangan merokok karena merusak kesehatan, kalau sudah mencoba sangat sulit untuk menghentikannya, jangan seperti Apa nanti menyesal".

Alhamdulillah sekali, adek ku mendengar pesan "Apa", dan insyaallah sampai hari ini tidak pernah merokok. Kadang-kadang ibu ku "Ama" bertanya dengan penuh kelembutan seperti biasanya "Adet pernah coba-coba untuk merokok atau pernah ingin mencobanya?". Jawaban adek ku selalu sama "tidak".

Pesan ayah ku ada benarnya juga, karena memang sulit untuk menghentikan kebiasaan tersebut, dengan berbagai alasan tak bisa, pusing kalau tidak merokok, ada yang kurang jika tidak merokok, dan sebagainya. Kami sekeluarga pernah mencobanya, tapi berhasilnya hanya satu atau dua bulan saja. Ternyata perjuangan kami masih harus dilanjutkan!!!! Memang  sih kalau diperhatikan ayahku tidak perokok berat, paling satu hari tidak bisa menghabiskan satu bungkus rokok. Kadang-kadang kami tertawa sambil bercanda "Apa ni lucu, anak dilarang merokok tapi Apa sendiri merokok". Akan tetapi, kami terus mengingatkan supaya segera berhenti, karena bagaimanapun semuanya dikembalikan lagi kepada si perokok tersebut mau atau tidak.

Dengan tulisan ini, mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi pembaca semuanya. Apakah kita selama ini sebagai pelaku, orang yang ingin sekali mengajak orang-orang terdekat , orang yang kita sayangi untuk segera berhenti merokok. Dan yang paling penting adalah kita harus terus mencoba, mengajak tanpa bosan dan lelah, tanpa mengenal kata-kata menyerah demi kebaikan. Go go chaiyo! Insyaallah.

Beberapa waktu yang lalu, kita semua melihat dan mendengar berita tentang terkuaknya kasus seorang bocah 4 tahun yang merokok membuat prihatin berbagai pihak. Ini menandakan bahwa perang melawan rokok di negara kita Indonesia masih amat panjang, karena banyak sekali kerikil dan jalan berliku yang harus kita lalui, ditambah lagi adanya penentangan dari pihak-pihak yang merasa di untungkan akibat munculnya budaya merokok.

Timbulnya budaya merokok, maka beban berat harus kita pikul secara bersama-sama. Dari aspek kesehatan misalnya. Kita bisa bayangkan berapa besarnya angka penderita gangguan jantung dan paru pada masa akan datang. Dari segi ekonomi, milyaran rupiah terbuang sia-sia setiap harinya hanya untuk memperoleh kenikmatan sesaat dari rokok. Dari segi sosial, perokok yang kerap mengepulkan asap disembarang tempat, berpotensi memicu kemarahan dan kekesalan orang lain. 

Di Indonesia jumlah perokok yang tidak pernah turun merupakan problem tersendiri dari upaya perang melawan rokok di Indonesia. Berdasarkan hasil statistik yang dikeluarkan WHO tahun 2008, Indonesia menempati di jajaran 10 besar negara dengan jumlah perokok terbanyak, tepatnya diurutan ketiga setelah China dan India sebanyak 65 juta atau 28% dari jumlah penduduknya. Ironisnya lagi, dari jumlah tersebut, perokok anak/remaja dan bahkan perempuan terbilang cukup tinggi, yakni 13,5% dan 4,5%. Artinya apa? dapat dikatakan bahwa dari setiap 4 orang Indonesia, ditemukan seorang perokok. Jika dibandingkan dengan Amerika Serikat, yang jumlah penduduknya jauh lebih banyak dari Indonesia, jumlah perokok hanya 19%, padahal 4 dekade yang lalu, perokoknya mencapai 42 %. Namun kini jumlah tersebut berhasil digerus sedikit demi sedikit berkat pengetatan promosi rokok dan kesadaran masyarakat untuk hidup lebih sehat.

Di Indonesia, rambu-rambu soal rokok untuk membatasi jumlah perokok sangat diperlukan. Namun, semua peraturan dan rambu yang dibuat sepertinya jalan ditempat. Misalnya, pemerintah belum meratifikasi Konvensi Kerangka Kerja Pengendalian Masalah Tembakau atau Framework Convention on Tobacco Control (FCTC). Padahal, dengan ratifikasi konvensi ini, peluang untuk memperketat promosi dan peredaran rokok yang dalam UU Kesehatan padal 113 atau 2 dimasukkan dalam zat adiktif, akan terbuka lebar. Negara lain sudah meratifikasi, seharusnya pemerintah Indonesia tegas. Apalagi sebagai negara yang memiliki masalah kesehatan sebagai upaya untuk mengurangi dampak buruk rokok pada kesehatan.
Menurut Dr. Kartono Mohammad "Masalah kursial dalam pengawasan tembakau di Indonesia adalah perlawanan dari industri rokok dan resistensi juga datang dari Asosiasi Masyarakat Tembakau Indonesia yang dimanfaatkan industri rokok."
Pemerintah kita lebih melindungi pemilik modal ketimbang rakyatnya dan terbuai, alasannya dengan meratifikasi FCTC akan mematikan industri rokok, mematikan petani tembakau, buruh rokok, dan pedagang asongan. Perlu kita ketahui bahwa kenyataannya, sekarang ini sebagian tembakau diimpor. Pemerintah kita masih mengandalkan cukai rokok sebagai salah satu pendapatan negara, padahal hanya Rp 50 - Rp 60 triliyun seakan-akan tanpa cukai ini negara kita akan berhenti, tapi untuk biaya kesehatan akibat rokok jauh lebih besar sekitar  Rp 180 triliun, jadi 3 atau 4 kali lipat. Sesungguhnya cukai rokok tersebut masyarakatlah yang membayarnya, bukan industri rokok. Jika pemerintah ingin menaikkan cukai, naikkan saja harga rokoknya, sehingga masyarakat berfikir dua kali untuk membeli rokok.

Terkait petani tembakau, seberapa banyakkah petani tembakau kita? Apakah tidak ada tanaman lainnya yang memiliki nilai finansial yang tinggi dari tembakau? Bukankah negara kita, tanahnya subur?

Terkait masalah pabrik rokok, seberapa jumlah pekerja dan volume produksinya? Jangan-jangan industri besar justru menguasai pasar rokok di negeri ini telah melakukan mekanisasi pabriknya. Memang ini perlu kajian lebih transparan dan jelas. Jika kita nilai, kalau memang membuat usaha atau menjual barang yang bisa meracuni masyarakat, kenapa tidak dialihkan pada usaha yang lebih bermanfaat.

Di seluruh dunia, Indonesia bersama negara Afrika (Zimbabwe, Nigeria, dan Sudan) yang belum meratifikasi FCTC. Menyedihkan sekali, padahal negara kita adalah negara yang ikut andil merancang dan melahirkan konvensi tersebut. 

Indonesia adalah negara yang paling rendah cukai rokoknya. Singapura, Malaysia, dan Thailand cukai rokoknya tinggi, dan mereka menikmati pendapatan cukai serta tetap melindungi rakyatnya dari dampak buruk rokok.

Trend usia perokok makin muda. Bila usia muda telah merokok, bisa saja untuk berprestasi, untuk bertahan hidup mungkin sulit karena parunya sudah rusak. Anak-anak juga harus kita lindungi, karena mereka juga berhak untuk mendapatkan lingkungan hidup yang sehat. Sumberdaya manusia harus dijaga, bukan untuk diracuni. Bahkan seorang bapak yang merokok sekaligus tidak menginginkan anaknya jadi perokok. Artinya di dalam hati nurani mereka menyadari bahwa merokok tidak benar dan merusak. Begitu juga perokok perempuan yang jumlahnya juga meningkat, padahal akan mempengaruhi proses kehamilan. Ditambah lagi, bahwa kenyataannya konsumen rokok terbesar adalah masyarakat menengah ke bawah, dimana merokok adalah komoditas kedua setelah makan dibandingkan beli susu, telur, ikan, dan lain-lainnya.

12 RONGRONGAN KESEHATAN KARENA MEROKOK

WHO memprediksikan, tahun 2010 hobi merokok dilakoni oleh 1,45 milyar dan 1,5 - 1,9 milyar orang dalam waktu 15 tahun ke depan. Menurut WHO disamping kanker paru, ada 12 gangguan akibat rokok, yaitu:
  1. Merontokkan Rambut. Merokok menurunkan sistem kekebalan sehingga perokok lebih mudah terserang penyakit, misalnya lupus erimatosus yang dapat menyebabkab kerontokan rambut, luka/bisul atau sariawan di mulut, ruam di wajah, kulit kepala dan tangan. 
  2. Katarak. Semburan zat kimia beracun dari asap rokok mengiritasi mata atau menghambat aliran oksigen dalam darah ke mata.
  3. Keriput. Asap rokok membakar protein dan merusak Vitamin A yang memelihara elastisitas kulit, serta menurunkan kelancaran aliran darah. Kulit perokok, khususnya di sekitar mata, bibir menjadi kering, kasar, dan bergaris.
  4. Merusak Pendengaran. Rokok menyebabkan plak di pembuluh darah sehingga mengganggu aliran oksigen dalam aliran darah yang menuju ke telinga dalam. Perokok dapat kehilangan pendengaran lebih awal daripada mereka yang tidak merokok, serta lebih mudah terkena infeksi telinga tengah yang dapat komplikasi, misalnya meningitis dan kelumpuhan otot wajah. 
  5. Merusak Gigi. Zat kimia beracun asam rokok menimbulkan plak yang aktif berkontribusi merusak gigi.
  6. Emfisema. Pecahnya kantong pernapasan yang mengurangi kapasitas paru menghirup oksigen dan mengeluarkan karbondioksida. Pada kondisi eksrtim, penderita emfisema memerlukan oksigen trakhseostomi yaitu pemasangan pipa terbuka pada trachea untuk membantu masuknya udara ke dalam paru agar tetap bisa bernafas.
  7. Osteoporosis. karbon monoksida yaitu zat kimia utama yang keluar dari knalpot kemdaraan dan asap rokok mempunyai daya ikat lebih besar terhadap sel darah merah daripada oksigen, mengurangi daya angkut oksigen sekitar 15%. Akibatnya, densitas tulang para perokok menurun sehingga lebih mudah rusak dan membutuhkan waktu 80% untuk sembuh. Perokok juga lebih mungkin menderita sakit tulang belakang.
  8. Sakit Jantung. Satu dari tiga kematian di dunia berhubungan dengan penyakit jantung dan pembuluh darah yang daktor terbesarnya adalah asap rokok. Berbagai studi membuktikan merokok mempercepat denyut jantung dan menaikkan tekanan darah (hipertensi) dan menyumbat pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan serangan jantung dan stroke.
  9. Tukak Lambung. Merokok menurunkan pertahanan tubuh terhadap bakteri penyebab tukak lambung sekaligus kemampuan lambung untuk menetralisir asam sehabis makan. Tukak pada perokok lebih sulit diobati dan lebih mudah kambuh.
  10. Kanker Rahim dan Keguguran. Merokok meningkatkan resiko kanker leher rahim (serviks) dan kanker rahim, serta merusak kesuburan wanita dam menyebabkan komplikasi kehamilan. Merokok selama kehamilan mempertinggi resiko berat lahir bayi rendah, yang mengakibatkan bayi rentan berbagai gangguan kesehatan. Keguguran resikonya dua sampai tiga kali lebih sering pada perokok.
  11. Kelainan Sperma. Berbagai racun rokok dapat merusak DNA dan mengubah bentuk sperma, yang kemudian menyebabkan keguguran atau kelahiran cacat. Merokok juga mengurangi kesuburan pria serta mengurangi aliran darah ke penis yang dapat menyebabkan andropause dan impotensi.
  12. Penyakit Burger. Merupakan peredangan pembuluh nadi dan pembuluh balik, serta saraf pada kaki dan secara keseluruhan mengurangi aliran darah. Jika tidak ditangani, penyakit Burger dapat menyebabkab gangren (pembusukan jaringan tubuh), yang hanya dapat dihentikan penyebarannya dengan amputasi. 
BERHENTI MEROKOK SEKARANG, ATAU.....

Anda masih merokok hari ini? Jika ya, segera fikirkan untuk berhenti. Memang tidak bisa instan, apalagi sifat rokok yang adiktif. Tapi, bila mempunyai niat dan tekad yang kuat untuk berhenti, harapan untuk menikmati hidup sehat terbuka lebar.
Agar dapat berhenti merokok, selain dukungan dari dalam diri, faktor lingkungan juga ikut berperan. Kadang yang membuat perokok kembali merokok adalah pengaruh teman. Kalau bertemu temannya yang masih merokok maka keinginan untuk kembali mencicipi rokok muncul kembali. Faktor yang paling menentukan adalah niat dari perokok itu sendiri, serta motivasi dari lingkungan terdekat terutama keluarga, karena berhenti merokok adalah proses merubah dari merokok menjadi tidak merokok.

Perlu diketahui adalah nikotin dalam batang rokok, selain racun juga merupakan sumber kecanduan. Pada saat orang merokok, terjadi pelepasan nikotin. Di otaK, nikotin akan melepas DOPAMIN yang memberikan rasa nyaman dan rasa nikmat. Kalau DOPAMINNYA AKTIF, muncullah rasa nyaman, maka si perokok mulai merokok lagi, begitu seterusnya. 

Faktor keberhasilan untuk berhenti merokok adalah:
  1. Seberapa ketergantungan perokok terhadap nikotin
  2. Dari diri sendiri (motivasi dan keinginan) perokok
  3. Lingkungan, terutama lingkungan keluarga dan sosial
  4. Memperhatikan faktor pengacau, seperti sebagian perokok ada yang melihat asbak saja, sudah ingin merokok atau melihat temannya yang merokok sudah timbul lagi keinginan untuk merokok kembali  
 TIP DAN TRIK AGAR BERHASIL BERHENTI MEROKOK

  1. Niat yang kuat ingin berubah dan jadikan berhenti merokok sebagai suatu trend, berhenti merokok juga pilihan untuk seumur hidup
  2. Hargai hidup. Tanamkan prinsip bahwa kesehatan itu mahal. Mungkin, merokok saat ini efeknya belum juga dirasakan, mungkin 5, 10 atau 20 tahun lagi. Jangan menunggu sampai terasa, kalau sekarang sudah ada niat, segera buktikan, jalani dengan sukarela dengan ikhlas, tidak karena paksaan
  3. Kalau seseorang sudah menunjukkan tanda ingin berhenti, yang harus dilakukan oleh keluarga dan lingkungan sekitarnya adalah dengan mendukung sepenuhnya, baik dengan kata-kata maupun dengan tindakan nyata. Keluarga harus jadi satpam yang  mengawasi setiap saat dan setiap waktu, serta tidak pernah lelah.
  4. Bagi yang sudah berhenti lalu kambuh lagi, harus diingatkan bahwa berhenti merokok bukan percobaan sekali, tetapi bisa berkali-kali baru benar-benar bisa berhenti.
  5. Tanamkan dari diri kita masing-masing bahwa kita harus menjadi teladan yang baik bagi lingkungan keluarga terutama kepada anak-anak kita dan lingkungan sekitar kita, serta timbulkan kesadaran bahwa kita sayang dengan diri kita, istri, anak dan peka terhadap lingkungan.

LABEL "LIGHT" MENIPU!!!!

Label "Light" itu tidak lebih dari promosi yang menyesatkan, tetap saja berbahaya. Label "Light" adalah bentuk kenakalan produsen rokok seolah-olah dengan adanya lebel tersebut, bisa ditoleransi, padahal bias. Tidak ada kandungan rokok yang ringan, semuanya racun, dan sekali merokok akan jadi adiksi sehingga sulit sekali menghentikannya.

Banyak perokok yang merasa bahwa dengan merokok jenis "Light", dirinya akan aman. Padahal, semua itu tipuan produsen rokok, agar jumlah perokok semakin banyak. Jadi masih percaya label "LIGHT"???????








                                    1.  











Minggu, 14 November 2010

BERKURBAN

Hari ini saya membaca sebuah majalah yang membahas tentang "KURBAN". Kebetulan sekali, tidak beberapa hari lagi Insyaallah kita akan merayakan hari raya umat Islam yang paling akbar, yaitu Idul Adha. Kita ketahui bahwa, pada Idul Adha identik dengan memotong sapi, kambing, unta yang nantinya akan dibagi-bagikan kepada yang berhak untuk menerimanya.

Rasanya ingin berbagi kepada teman dan saudaraku  mengenai apa yang saya baca dari Majalah As-Sunnah Edisi Oktober 2010,  khususnya yang pada tahun ini diberi reski lebih dan dapat melaksanakan ibadah kurban, serta  bagi teman dan saudara ku yang belum mampu, mudah-mudahan dengan membaca tulisan ini menambah ilmu kita, dengan harapan secara bersama-sama kita nantinya dapat melaksanakannya dalam kehidupan kita. Aamiin !!!
 
Timbul pertanyaan, yaitu:
 1. Mana yang lebih baik untuk berkurban, hewan gemuk yang banyak dagingnya ataukah yang harganya   
     mahal?

     Menurut Syaikh Muhammad bin Shalih al-Utsaimin adalah " Kedua hal ini saling berkaitan erat dan biasanya lebih   gemuk mestinya mahal. hewan yang gemuk adalah hewan yang terbaik untuk         berkurban, namun kadang sebaliknya yang lebih mahal lebih baik. Kalau kita menilik ke manfaat kurban, maka hewan yang lebih besar lebih baik, meskipun  harganya murah. Namun jika menilik kepada kejujuran dalam beribadah kepada Allah, hewan yang mahal lebih baik.Karena kerelaan seseorang mengeluarkan dana besar rangka beribadah kepada Allah menunjukkan keseriusannya     dalam beribadah."

     Dari uraian di atas, sebagian ulama berkesimpulan lihatlah yang lebih bagus pengaruhnya buat hati kita, maka lakukanlah! Selama ada dua kebaikan berlawanan, maka lihatlah mana yang lebih bagus pengaruhnya buat hati. Jika kita memandang bahwa keimanan dan ketundukan jiwa kita kepada Allah akan bertambah dengan sebab mengeluarkan dana, maka keluarkan dana yang besar.

2.  Mana yang lebih baik, kambing atau sapi?

     Hewan kurban yang terbaik adalah:
     a. Unta
     b. Sapi
     c. Kambing
     d. Berserikat pada unta atau sapi (beberapa orang- maksimal tujuh orang- iuran untuk membeli unta atau    sapi untuk dikurbankan)

      Berdasarkan sabda Rasulullah dikeluarkan oleh Imam Ahmad, 2/60 dan Imam Bukhari no. 881 tentang hari Juma'at, yang artinya "Barangsiapa yang berangkat (shalat Jum'at) pada jam pertama, maka seakan-akan dia mengurbankan unta. Barangsiapa yang berangkat pada jam ke-2, maka seakan-akan dia berkurban dengan sapi. Barangsiapa yang berangkat pada jam ke-3, maka seakan-akan dia berkurban dengan kambing jantan. Barang siapa yang berangkat pada jam ke-4, maka seakan-akan dia berkurban dengan ayam. Barang siapa yang berangkat pada jam ke-5, maka seakan-akan dia berkurban dengan telor"

      Kesimpulannya, ada perbedaan nilai antara beribadah kepada Allah dengan mengurbankan unta, sapi, kambing.Tidak diragukan lagi bahwa ibadah kurban termasuk ibadah yang agung kepada Allah.Inilah penyebab kenapa unta lebih utama, karena unta itu lebih mahal, lebih banyak dagingnya dan lebih banyak manfaatnya. Ini menurut Abu Hanifah, Imam Syafi'i dan Imam Ahmad.

      Menurut Imam Malik mengatakan " Hewan terbaik untuk berkurban adalah kambing, kemudian sapi, lalu unta. Karena Nabi Muhammad SAW berkurban dengan dua kambing dan beliau tidak melakukan sesuatu yang terbaik."Sebagian ulama berpendapat, alasan Nabi melakukan hal ini adalah karena rasa sayang beliau kepada umatnya dan tidak ingin memberatkan umatnya.

3.  Hukum menyisir rambut sebelum berkurban

     Apabila seseorang berniat untuk melaksanakan ibadah dan sudah masuk bulan Dzulhijjah, maka ketika itu dia dilarang memotong kuku, rambut atau kulitnya sedikitpun. Namun jika seorang wanita dan butuh untuk menyisir rambutnya tapi harus perlahan-lahan. Jika tanpa sengaja ada rambut yang lepas dangan sebab sisiran tersebut, maka dia tidak berdosa. Kerena dia menyisir rambut untuk merapikan rambutnya bukan sengaja untuk merontokkannya. Dan rambut itu rontok tanpa ada unsur kesengajaan. (Majmu' Fatawa Rasail Syaikh Muhammad bin Shalih al Utsaimin, 25/146).

4.  Cara menyembelih dan aturan pembagian daging hewan kurban

     Cara penyembelihan adalah hewan dihadapkan kearah kiblat lalu dibaringkan pada sisi kirinya. Selesai menyembelih, membaca firman Allah Surat Al- An'am ayat 79 dan ayat 162-163.

     Dagingnya bisa disedekahkan sepertiganya dan dihadiahkan sepertiganya. Jika yang dikonsumsi lebih dari sepertiga atau yang disedekahkan atau dimasak lalu mengundang masyarakat sekitar untuk makan-makan, maka itu boleh.

     Untuk tukang jagang/potong diberi upah tersendiri. Sedangkan kulitnya, jika mau, bisa dimanfaatkan atau disedekahkan. (Majmu' Fatawa, 26/163).

By. SOVERENITE

Minggu, 24 Oktober 2010

DO YOU KNOW ? (PART I)

Do you know? Sebuah pertanyaan yang bisa kita jawab hanya dengan suatu ilmu, artinya kalau menjawab pertanyaan yang satu harus dijawab dengan sebuah jawaban yang benar-benar kita ketahui tidak asal. Timbul suatu pertanyaan "dari mana dapat kita mengetahuinya?" Jawabannya mungkin berbeda-beda, bisa dari proses belajar secara formal atau informal.
Berikut ini beberapa potongan-potongan tulisan dari berbagai sumber (media), dengan harapan tulisan ini bermanfaat bagi yang membaca. Karena saya yakin dan percaya tulisan ini , mungkin sudah ada yang mengetahui atau belum mengetahuinya sama sekali, dan akhirnya dapat kita ajarkan kepada teman, saudara. murid, dan lain-lain.

Do you know?
  1. Latihan fisik dapat mengurangi bobot akibat obesitas dengan kecendrungan genetik sebesar 40%. Hasil penelitian menjawab pertanyaan para ahli yang mengatakan bahwa obesitas yang diwariskan tidak mungkin diatasi dengan latihan fisik.
  2. Hasil penemuan American Chemical Society, usia paruh baya yang minum dua gelas airbputih sebelum makan lebih mudah menurunkan bobo ketimbang sebayanya yang mengabaikan minum.
  3. Peneliti menemukan dan dimuat dalam Journal of the National Cancer Institute, perempuan yang minum segelas minuman mengandung alkohol per hari, potensi kterkena kanker payudara jadi lebih besar.
  4. Virus penyebab AIDS, yakni HIV , yang ditemukan di air mani ternyata berbeda karestiriknya dengan yang di darah. Hal ini disebabkan karena perubahan yang terjadi di saluran kelamin.
  5. Nafas mengi, bersin,mata berair, serta gejala alergi lainnya, kemungkinan besar akan masuk daftar gejala yang terkait dengan penyakit jantung dan kerap hadir bersamaan. Ini berdasarkan penelitian yang dilakukan dalam skala besar lebih dari 8600 orang dan telah dimuat dalam American Journal of Cardiology.
  6. Tips untuk mengontrol diabetes adalah diet, olah raga, stes emosional karena dapat meningkatkan kadar gula, segera berkonsultasi dengan dokter terhadap infeksi penyakit lalinnya, berobat rutin dengan resep yang tepat.
  7. Dua penyakit paling mematikan dan menakutkan di seluruh dunia, punya keterkaitan satu sama lainnya, khususnya penyandang diabetes tipe 2 karena risiko mengalami kerak otak yang berhubungan erat dengan penyakit Alzheimer bakal meningkat. Ini berdasarkan penelitian Dr. Kensuke Sasaki.
  8. Orang yang hobi ikut kuis dan mengisi teka teki silang (TTS), kemungkinan jadi pikun dapat ditunda lebih lama. Namun, ketika penyakit itu sudah mampir, maka perkembangannya bakal berlangsung cepat.
  9. Rahasia otak otak dalam huruf Arab. Salah satu fungsi otak kanan manusia adalah untuk menangkap obyek vital, termasuk huruf. Namun, khusus untuk tulisan Arab, otak kanan tak digunakan untuk mengenali dan membaca huruf  akibat kompleksnya huruf Arab. Karena itu, untuk membaca tulisan Arab dibutuhkan kemampuan lebih tinggi dibandingkan membaca tulisan dalam Bahasa Inggris.
  10. Kadar kolesterol dapat diturunkan dengan makan lebih banyak ikan ketimbang daging. Makarel dan Salmon ternyata memiliki khasiat untuk jantung. Sebab, kedua jenis ikan itu mengandung asam lemak omega-3, yang secara ilmiah melindungi jantung. Udang dan kerang tinggi kolesterol, namun rendah lemak.
TO BE CONTINUED........




PENCERAHAN BAGIAN I


Menjadi manusia yang paling bahagia adalah semua keinginan manusia, tanpa terkecuali. Berikut ini tentang beberapa pencerahan yang saya kutip dari buku International Best Seller  yang berjudul "MENJADI WANITA PALING BAHAGIA" karangan Dr. 'Aidh al- Qarni, sebuah buku bacaan yang sangat inspiratif dan wajib dibaca oleh kita semuanya spesial untuk diri saya sendiri dan para wanita.

Setelah membaca tulisan ini, mudah-mudahan kita bisa untuk mencoba/berusaha, berdoa dan akhirnya menjadi manusia yang jauh lebih baik lagi.. Aamiin.

Katakan "YA" untuk:
  1. Senyuman indahmu yang menghembuskan cinta dan mengalirkan kasih sayang kepada sesama
  2. Ucapan-ucapan baikmu yang membangun persahabatan sejati dan menjauhkan rasa dengki
  3. Dermamu yang membahagiakan si miskin, menyenangkan si fakir dan mengenyangkan si lapar
  4. Selalu bersanding dengan Al Quran seraya membaca, menghayati, dan mengamalkannya sambil bertobat dan beristigfar
  5. Senatiasa berzikir, beristigfar, memanjatkan doa, dan memperbaiki tobat
  6. Bekerja keras mendidik anak-anakmu dengan agama, mengajarkan sunah-sunah nabi kepada mereka dan mengarahkan mereka kepada hal-hal yang bermanfaat
  7. Rasa malu dan hijabmu yang diperintahkan Allah. itulah satu-satunya cara untuk memelihara kesucian dan kehormatan
  8. Hanya bergaul dengan wanita-wanita yang takut dengan Allah, mencintai agama, dan menjunjung tinggi nilai-nilainya
  9. Berbakti kepada orang tua, menyambung silaturahmi dan silaturrahim, menghormati tetangga, dan menyantuni anak yatim
  10. Membaca dan menelaah buku-buku yang bermanfaat dan bermutu.

Katakan "TIDAK" untuk:

  1. Menyia-nyiakan usiamu dengan hal-hal yang tak berguna, suka membalas dendam dan berdebat tentang perkara yang tiada bermanfaat
  2. Mendewakan harta dan berupaya menimbunnya dengan mengorbankan kesehatan, kebahagiaan, tidur nyenyak, dan istirahatmu
  3. Mencari-cari kesalahan orang lain, menggunjingnya, dan melupakan kesalahan diri sendiri
  4. Tenggelam dalam kenikmatan hawa nafsu dan menuruti segala yang diinginkannya
  5. Menghabiskan waktu dan bermain-main dengan hal yang tiada membawa manfaat
  6. Mengabaikan kebersihan badan, kerapian rumah, wewangian dan disiplin
  7. Minum minuman yang diharamkan, rokok dan segala sesuatu yang mengandung penyakit
  8. Selalu mengingat musibah yang telah berlalu, bencana yang telah lewat, dan kesalahan yang telah terjadi
  9. Melupakan akhirat dan bekal untuknya, serta mengabaikan keberadaannya
  10. Menghambur-hamburkan harta dalam perkara-perkara yang diharamkan, huru-hara dan kemaksiatan 

"BACA, PAHAMI, LAKSANAKAN/LAKUKAN :

  1. Optimislah, meskipun engkau berada di tengah-tengah badai yang menerjang!
  2. Esok hari pasti menerbitkan angin segar, mengusir semua kesedihan, dan menggantinya dengan keceriaan
  3. Emasmu adalah agamamu, perhiasan adalah budi pekertimu, dan hartamu adalah sopan santunmu
  4. Yang telah terjadi biarlah berlalu, impian biarkan di awang-awang. Manfaatkan waktumu sekarang ini. dengan sebaik-baiknya
  5. Kasih sayang Allah pasti datangnya, meskipun tersa nun jauh di sana. Ia akan tiba laksana kerdipan mata. Bila sudah saatnya...
  6. Bila Engkau putus asa, hanya karena belum mendapat jalan keluar, Engkau kemanakan Allah dan kemahakuasaan -Nya?
  7. Tak akan kekal suka cita yang engkau rasakan kini, dan kesedihan pun tak akan mengembalikan yang telah hilang
  8. Tempat paling mulia di dunia adalah pelana kuda perang (jihad), dan sebaik-baiknya teman sepanjang waktu adalah buku
  9. Jika kesedihan datang mengurung, dan duka lara menggunung, ucapkanlah "Laa ilaaha illallah"
  10. Sepotong roti panggang itu sudah cukup untukmu. Karena, masih ada orang yang menutup pintu, hanya untuk menyembunyikannya dan sekian banyak orang yang hanya bisa membayangkannya
  11. Penyakit merupakan sebuah pesan yang menyimpan kabar gembira, sedang kesehatan adalah perhiasan yang sangat berharga
  12. Engkau harus menanam satu pujian dalam setiap detik, satu gagasan dalam setiap menit, dan satu karya dalam setiap jam
  13. Hapuslah air mata anak yatim untuk meraih keridhaan Yang maha Pengasih dan ketentraman surga
  14. Shalat merupakan penjamin kelapangan dada dan pengusir keresahan
  15. Belilah dua orang-orang fakir dan kecintaan orang-orang miskin dengan dermamu
  16. Allah mencintai orang yang bertaubat, karena mereka hanya kembali dan mengadu kepada-Nya
  17. Meninggalkan maksiat adalah perjuangan, sedangkan menekuninya adalah pengkhianatan
  18. Mungkinkah orang yang menyakiti seorang muslim dan menzalimi sesama itu bisa tenang?
  19. Berhati-hatilah terhadap doa orang yang teraniaya dan air mata orang yang tak berdaya
  20. Hati yang sehat adalah hati yang tidak ada syirik, tipu daya, rasa iri, dan dengki
  21. Wanita yang berfikir akan mampu mengubah padang pasir menjadi kebun yang indah
  22. Debat kusir dan adu mulut yang sis-sia akan menghilangkan kejernihan dan kewibawaan
  23. Ambillah dari musim semi itu semua kelembutannya, dari minyak misik itu keharumannya, dan dari gunung itu kekokohannya
  24. Di setiap tempat engkau pasti menemukan kegelapan. Karena itu, nyalakan pelita di dalam dirimu
  25. Janganlah putus asa, karena perubahan itu tak bisa secepat yang engkau harapkan. Engkaupun pasti akang menhadapi banyak rintangan yang bisa melemahkan semangat. Maka, janganlah engkau mau dikalahkan olehnya
  26. Mengubah kesalahan menjadi kebenaran itu laksana petualangan panjang yang penuh dengan keindahan
  27. Bila engkau menyerah pada keputusasaan, engkau tidak akan pernah mendapat pengalaman dan tidak pula akan mendapat kebahagiaan
  28. Lihatlah masa lalu dan tataplah masa depanmu. dalam hidup ini selalu ada ujian, ia akan selalu datang silih berganti. Maka, setiap orang harus keluar dari ujian itu sebagai pemenang
  29. Rumahmu adalah istana kemuliaan dan cinta
  30. Jangan ceritakan beban hidupmu kecuali kepada orang-orang yang bisa membantumu dengan pujian dan nasihat untuk mencapai kebahagiaan
  31. Ketika seorang ibu melihat anaknya terjatuh dari sebuah ketinggian, tak seharusnya ia menghabiskan waktunya untuk menangis dan berteriak minta tolong. Sebab, adalh lebih baik baginya untuk segera membalut luka-luka anaknya itu
  32. Sebaik-baik derma dan pemberian yang paling tulus adalah dari mereka yang tak punya apa-apa, tapi memahami nilai ucapan dan senyuman. Karena, betapa banyak orang yang memberi, namun tangan mereka menampar
  33. Jangan biarkan ada tempat-tempat gelap dalam hidupmu. Sebab, cahaya telah tersedia dan engkau tinggal memencet tombol untuk menyalakannya
  34. Sesulit apa pun, sebuah perkara akan menjadi mudah hanya dengan seulas senyum dari orang yang jujur
  35. Berhentilah memikirkan dosa dan pikirkanlah hal-hal baik yang akan engkau perbuat untuk menggantinya
  36. Kebahagiaan itu ada dalam dirimu. Maka dari itu, kerahkanlah semua upayamu untuk menggalinya dari dalam dirimu
  37. Kita memang membutuhkan harta untuk hidup. Namun, bukan berarti hidup kita ini hanya untuk mencari harta
  38. Kala kesulitan mengganjal urusanmu, renungkanlah makna surah " a lam nasyrah"
  39. Belajarlah untuk terbiasa dengan ketakutan itu akan hilang sendiri
  40. Abaikanlah segala sesuatu yang engkau tidak mampu melakukannya. Untuk gantinya, pergunakanlah waktumu untuk memperbaiki hal-hal yang engkau mampu untuk melakukannya
INSYAALLAH BERSAMBUNG...................... ^_^ ^_^......................

Sabtu, 23 Oktober 2010

AKTIVITAS QUE...

Hari ini adalah yang penuh dengan aktivitas mulai bangun pagi sampai azan maghrib dikumandangkan. Aktivitas yang kulakukan semua berawalan me, yaitu memasak, mencuci, mengepel, menstrika pakaian dan yang terakhir ni coba lagi untuk menulis.

Makanan yang ku anggap spesial sih sotong cabe hijau, sayur bayam, dan cemilan sehat goreng tahu. Pokoknya mmmm yammii. Mencuci baju, nah ini pekerjaan yang hampir tiap hari kulakukan takut numpuk dan nantinya kecapek an sendiri, kata tetanggaku "nyucinya terlalu rajin melebihi ibu-ibu punya anak bayi dan tiap hari nyuci aja jemurannya banyak apalagi tak nyucinya dua atau tiga hari". Tapi I like that

Mengepel rumah, wah ini salah satu pekerjaan rumah yang sangat ku sukai juga, saking seringnya ngepel aku sering ganti-ganti pengepelnya habis cepat rusak dan patah. Nah untuk pekerjaan yang terakhir, pekerjaan yang kurang ku sukai sih, tapi harus/wajib  kulakukan. 

Melakukan aktivitas sebanyak ini dalam satu hari, sebenarnya capek juga. Nah kalau udah kayak gini ingat deh kata orang tua "apapun pekerjaan yang kita lakukan harus dengan hati". Eh ternyata terbukti I am happy.Kadang terlintas dibenakku sambil berucap "wah kayak gini ternyata kerjaan ibu-ibu rumah tangga setiap hari salut deh pokoknya, apa tak bosan ya?"






 

Senin, 18 Oktober 2010

MANUSIA TIDAK ADA YANG SEMPURNA

Manusia tidak ada yang sempurna. Sebuah kata-kata yang sering kita dengar oleh telinga bahkan kita ucapkan dengan lidah kita. Kata-kata tersebut bermakna ada dua sisi yang berbeda bahwa setiap manusia memiliki ketidaksempurnaan ada kelebihan dan ada kekurangan yang semestinya kita harus menerima kedua-duanya.Tetapi kita lebih cendrung bahkan sering membangga-banggakan atau membicarakan kepada siapapun tentang kelebihan-kelebihan seseorang kepada orang lain. Dan yang lebih parah lagi kita sadari, kita sering membicarakan kekurangan orang lain bahkan orang yang terdekat dengan kita (orang tua, saudara, teman/rekan kerja, suami, istri) sekalipun tanpa ada rasa bersalah dan malu.

Idealnya memang kita diajarkan untuk mencoba menerima mencintai dan memperbaiki kekurangan seseorang, khususnya orang terdekat kita. Karena sesungguhnya kelebihan itu sendiri tidak kita bicarakan ataupun dengan sadar kita akan mudah menerimanya. Dalam agama kita sendiri, antara hubungan suami istri dinyatakan bahwa suami adalah pakaian untuk istri dan sebaliknya istri adalah pakaian suami. Artinya apa?

Artinya atau maknanya adalah bahwa hubungan keduanya harus saling melengkapi, bukan saling membuka kekurangan satu sama lainnya...... Bisakah kita mulai belajar untuk nenerima dan mencintai kekurangan seseorang????????

DIET OTAK


Selama ini kita beranggangpan mood  100% terkait dengan aspek psikologis yang berpusat pada pikiran,padahal mood juga terkait dengan fisiologis dengan otak sebagai pemeran utama. Di dalam otak kita mengandung neurotransmitter sebagai pembawa pesan biokimia untuk mengontrol suasana hati, cita rasa, perilaku, dan hal yang bersifat psikologis.

Neurotransmitter dipengaruhi oleh berbagai faktor salah satunya adalah makanan. Ada beberapa jenis makanan yang mampu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa ketenangan, serta kesenangan diantaranya adalah alpukat, teh herbal, ikan salmon, ikan sardin, susu yang diminum sebelum tidur, coklat. Untuk neningkatkan konsentrasi dengan reaksi cepat kita dapat mengkonsumsi daging, telur, ayam, seafood, dan keju.

Meskipun demikian, kita harus tetap mengkonsumsi makanan dalam batas yang wajar dengan menjaga keseimbangan dan memperhatikan kadar gula, jika tidak bisa mengakibatkan bad mood. Dan jangan lewatkan sarapan.

Semoga bermanfaatdan selamat mencoba!!!!

By. SOVERENITE
Sumber: Health Today Oktober 2010