Selama ini kita beranggangpan mood 100% terkait dengan aspek psikologis yang berpusat pada pikiran,padahal mood juga terkait dengan fisiologis dengan otak sebagai pemeran utama. Di dalam otak kita mengandung neurotransmitter sebagai pembawa pesan biokimia untuk mengontrol suasana hati, cita rasa, perilaku, dan hal yang bersifat psikologis.
Neurotransmitter dipengaruhi oleh berbagai faktor salah satunya adalah makanan. Ada beberapa jenis makanan yang mampu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa ketenangan, serta kesenangan diantaranya adalah alpukat, teh herbal, ikan salmon, ikan sardin, susu yang diminum sebelum tidur, coklat. Untuk neningkatkan konsentrasi dengan reaksi cepat kita dapat mengkonsumsi daging, telur, ayam, seafood, dan keju.
Meskipun demikian, kita harus tetap mengkonsumsi makanan dalam batas yang wajar dengan menjaga keseimbangan dan memperhatikan kadar gula, jika tidak bisa mengakibatkan bad mood. Dan jangan lewatkan sarapan.
Semoga bermanfaatdan selamat mencoba!!!!
By. SOVERENITE
Sumber: Health Today Oktober 2010
Neurotransmitter dipengaruhi oleh berbagai faktor salah satunya adalah makanan. Ada beberapa jenis makanan yang mampu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa ketenangan, serta kesenangan diantaranya adalah alpukat, teh herbal, ikan salmon, ikan sardin, susu yang diminum sebelum tidur, coklat. Untuk neningkatkan konsentrasi dengan reaksi cepat kita dapat mengkonsumsi daging, telur, ayam, seafood, dan keju.
Meskipun demikian, kita harus tetap mengkonsumsi makanan dalam batas yang wajar dengan menjaga keseimbangan dan memperhatikan kadar gula, jika tidak bisa mengakibatkan bad mood. Dan jangan lewatkan sarapan.
Semoga bermanfaatdan selamat mencoba!!!!
By. SOVERENITE
Sumber: Health Today Oktober 2010
Tidak ada komentar:
Posting Komentar